認識瑜伽 瑜伽的歷史及精神 人體解剖學、Maya kosa及脈輪 當代瑜伽理論及瑜伽修練
練習瑜伽 瑜伽體位法 (掌握35個2-3星級常用動作) 基礎呼吸法
瑜伽體位法 站立式系列 平衡式系列 手臂平衡式系列 倒立式系列 後彎式系列 扭動式系列 前彎式系列 安坐式系列 放鬆式系列 設計哈達瑜伽課程計劃
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完成課程後, 學員可自費報考國際康體專才培訓學院 IPTFA 國際瑜伽(一級)教練職業資格檢定考試,詳情請瀏覽: https://www.iftm.edu.mo/sce/tc/Continuing_Education_Courses/health-and-wellness/index.html
學員需自備瑜珈墊