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課程資訊PDF
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| 課程分類:
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康體
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活力激進大本營 - 有氧訓練
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| 課程費用:
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持有澳門居民身份證人士:
非持有澳門居民身份證人士:
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| 課程證書:
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出席率達七成的學員，可獲澳門旅遊大學出席證書。
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| 課程編號 | 期數 | 上課開始日期 | 上課結束日期 | 上課時間表 |
| BW005 | 2402 | 2024/03/19 | 2024/03/26 | 檢視 |
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| 課程大綱:
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有氧運動能促進血液循環和強化大肌群，還可以改善心血管健康、降低血壓、幫助穩定血糖、幫助入睡、幫助體重管理及提振情緒，因此有氧運動能有效應對都市人的亞健康問題。本專題培訓將會介紹三類可以在家居、辦公場所或任何人們認為合適的地方進行的有氧訓練。這三類有氧訓練包括: 有氧運動、踏板運動及循環訓練。
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